Sæson 2024/2025 22.08.2024  -  30.06.2025
Vejledning

Gymnastik ShowSpring 9-14 ång (GYUNG)

Show Spring Holdbeskrivelse

Show spring er et hold for dig som gerne vil udvikle gymnastikken. For at tilmelde dig skal du have et bestemt niveau, derfor kræver tilmelding aftale med trænerne for holdet. Trænerne kan kontaktes på 22771940 (Sofie) eller 25474219 (Sisse). Show spring er en kombination af rytme og spring, som danner grundlag for et fedt show. Holdet deltager i minimum 3 opvisninger i løbet af en sæson. Som gymnast skal du kunne fordybe dig i teknik og ønske at være en del af et sjovt og engageret hold. Der forventes man møder til træning hver gang.


De bedste hilsner
Sisse
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gymnastik Grundspring 5-8 år (GYUNG)
På holdet grundspring er gymnasterne nået en alder hvor de skal til at lære deres allerførste spring. Vi vil derfor have stor fokus på al den grundtræning og teknik der skal til for at blive en rigtig dygtig springgymnast. Vi skal lave kolbøtter forlæns og baglæns, stå på hænder, lave vejrmøller og araberspring, træne tilløb og så skal der selvfølgelig være plads til, at de børn der er klar til det også skal lave saltoer og flikflak og meget meget mere så alle udvikler sig. Der kommer fart over feltet og vi skal have det sjovt! 
Tilmeld/Læs mere - (0)

Gymnastik Forældre/barn 2-4 år (GYUNG)
Ved hjælp af lege indføres de små i gymnastikkens verden. Mor eller far er med som støtte for barnet i hele forløbet. 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gymnastik Forældre/barn 3-5 år (GYUNG)
Ved hjælp af lege indføres de små i gymnastikkens verden. Mor eller far er med som støtte for barnet i hele forløbet. 
Tilmeld/Læs mere - (0)

Gymnastik Forældre/barn 3-5 år (GYUNG)
Ved hjælp af lege indføres de små i gymnastikkens verden. Mor eller far er med som støtte for barnet i hele forløbet.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gymnastik Børnespring 5-6 år (GYUNG)
På dette hold vil vi gennem leg og sjov lære grundteknikkerne til springgymnastik. Vi vil arbejde med spring som kolbøtter og lignende, og lære redskaberne at kende. Vi vil også lære at hoppe i trampolin og lave saltoer.
Tilmeld/Læs mere - (0)

Gymnastik Børnespring 6-7 år (GYUNG)
På dette hold vil vi gennem leg og sjov lære grundteknikkerne til springgymnastik. Vi vil arbejde med spring som kolbøtter og lignende, og lære redskaberne at kende. Vi vil også lære at hoppe i trampolin og lave saltoer.
  
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gymnastik MGP-Dans og leg 5-6 (GYUNG)
Tilmeld/Læs mere - (0)

Gymnastik MGP dans 7-8 år (GYUNG)
Vi har et MGP-hold, da der har været stor efterspørgsel. Holdet vil primært være for aldersgruppen 7-8 år, men yngre kan også være med. 

Holdet henvender sig til piger i aldersgruppen 6-8 år. På holdet leger vi lege, bevæger os til MGP-musik, og lærer at danse. Vi får sved på panden og hygger os. Holdet er for nybegynder samt let øvet. I løbet af sæsonen vil vi nå at lære 3 danse som vil blive fremført til den årlige gymnastikopvisning sidst i marts eller først i april.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gymnastik Springhold 8-16 år (GYUNG)
Vi skal øve en masse forskellige spring - stå på hænder, kolbøtter, vejrmøller og salto
Vi skal lege og lave opvarmning til musik
Alle kan være med - også dig som aldrig har prøvet springgymnastik før.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gymnastik Springhold 10-16 år (GYUNG)
Det forudsættes, at deltagerne har en vis erfaring med spring for at kunne deltage på dette hold. Der arbejdes med teknikker og selve springets udførelse.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gymnastik Showdance 9-14 år (GYUNG)

Holdet henvender sig til piger i aldersgruppen 9-14 år, niveauet er let øvet / øvet. Vi starter timen med opvarmning, som indebærer smidighedsøvelser samt gulvøvelser fra ballettens verden. I løbet af sæsonen vil vi lære ca. 3-4 danse afhængig af længde og sværhedsgrad. Koreografierne varierer i stilart fra jazz, hip/hop, disco, moderne og funk. Sæsonen afsluttes med en opvisning til den årlige gymnastik opvisning sidst i marts eller først i april. 

Der kan forventes et gebyr på 50 kr. til tøj i forbindelse med opvisningen.


Tilmeld/Læs mere - (1)

Gymnastik Zumba (GYMKH)

Zumba nr. 22

Kom glad…  eller træt, eller trist til Zumba med Eva, alle er velkomme og kan være med.

Eva tager én med på en guidet rejse igennem de mange forskellige genrer og koreografier, som Zumba indeholder. Hun tilpasser altid timen så den passer både til de helt nye og stadig udfordrer dem der har danset i mange år. Når man deltager i en Zumba time med Eva, gælder det om at have det sjovt og være sig selv. Man får brugt sin krop og bliver udfordret, alt imens man har et smil på læben - også hvis trinene driller. Man har rig mulighed for at komme ud og af med livets daglige frustrationer – Prøv det! Zumba er et dansefitnesskoncept, der er bygget op så alle kan være med. Zumba har faste grundtrin og danse genre, der krydres med både fitnessversioner og Zumba-tilpasninger, så man laver øvelserne til både højre og venstre og kan skrue op og ned på sværhedsgraden.

Mvh. Eva Ørndrup
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gymnastik Puls/Styrke damer (GYMKM)
Dette er for kvinder, der gerne vil komme i form og føle en tydelig forbedring. Der bliver forbrændt kalorier og opbygget muskler. Der skal løbes, intervaltrænes, cirkeltrænes og meget mere.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gymnast.Sved på panden damer (GYMKM)


Effektiv Træning er varieret træning fra gang til gang hvor vi også kommer op i tempo og får sved på panden! 

Vi lærer og udføre øvelserne korrekt og bygger lige så stille på igennem sæsonen.

Vi vil igennem sæsonen bruge div træningsredskaber og selvfølgelig også træning med egen kropsvægt bla balance træning.

Vi vil også stifte bekendtskab med EFFEKT træning som er ala Pilates.

Alle kan deltage uanset niveau og tidligere træningserfaring, da øvelserne nemt tilpasses den enkelte og i guides igennem med de udfordringer man nu kan have.

Træning skal være sjovt og det lover jeg, at det bliver.





 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Motionsgymnastik for herrer (GYMKM)
Dette er motionsgymnastik, hvor hele kroppen får en tur, så det kan mærkes, at man har været til gymnastik. Der kan  afsluttes med et spil volleyball eller med svømning.
Tilmeld/Læs mere - (1)

M/K Bevægelse og motion i vand (GYMKM)
På dette hold vil vi bruge vandets bæreevne og modstand til at dyrke motion og øvelser i vand med og uden skumredskaber, idet vandet giver dig en størere bevægelsesfrihed.    
Alle kan være med da det er op til den enkelte deltager, hvor meget gas man vil give. Der vil være musik det meste af tiden.
Allan.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gymnastik Aqua-træning (GYMKM)
Her oplever du træning i vandet. Tro det eller ej, man kan godt udføre gymnastik i vandet. Meld dig til og prøv det - det er dejligt, og man føler dejligt velvære på vejen hjem.  
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gymnastik M/K motion ti. 17.00 (GYMKM)

På dette hold, træner vi hele kroppen igennem, med fokus på kondition, styrke og koordination.

Vi starter med opvarmning dernæst øvelser på gulv og slutter af med afspænding.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gymnastik M/K Seniorer sjov mo (GYMKM)

Kom og vær med til anderledes oplevelse af gymnastikken, som gør dig glad og fuld af energi. Der er både konditionstræning, styrketræning, balance, leg og udstrækning og vi kommer hele kroppen igennem. Til nogle af vores programmer bruger vi redskaber:  håndvægte, elastikker, bolde, stepbænke m.m. - Det er altid muligt at lave varianter af de øvelser, som indgår i programmerne - hvis man døjer med problemer med f.eks. knæ, skuldre eller ryg. 

Tilmeld/Læs mere - (1)

Moderne pardans for øvede (GYMKM)

Dette hold henvender sig til par, der har gået til dans i flere år og langt hen ad vejen mestrer grundtrin samt basisfigurer i Engelsk vals, Quickstep, Tango, ChaChaCha, Jive og Rumba. Vi vil fortsat arbejde med grundteknik, men også lære nye figurer. Holdet er ikke for turneringsdansere målet er i en hyggelig og uformel atmosfære at have det sjovt, at få udviklet dansen og at få rørt os, herunder ikke mindst lattermusklerne.

Tilmeld/Læs mere - (1)

Hatha Yoga kl. 16.45 (GYMKM)
I Hatha yoga arbejder vi med åndedrætsøvelser, fysiske stillinger der strækker og smidiggør kroppen på en blid og harmonisk måde. Dette giver en indre ro og balance i sindet.
Hver gang afsluttes med afslapning.
Alle kan deltage, da vi starter langsomt og arbejder hen imod de klassiske yoga stillinger.
NB! medbring godt underlang og tæppe. 
 
Tilmeld/Læs mere - (0)

Hatha Yoga kl. 18.15 (GYMKM)
I Hatha yoga arbejder vi med åndedrætsøvelser, fysiske stillinger der strækker og smidiggør kroppen på en blid og harmonisk måde. Dette giver en indre ro og balance i sindet.
Hver gang afsluttes med afslapning.
Alle kan deltage, da vi starter langsomt og arbejder hen imod de klassiske yoga stillinger.
NB! medbring godt underlang og tæppe.
 
Tilmeld/Læs mere - (0)

Hatha Yoga kl. 19.30 (GYMKM)
I Hatha yoga arbejder vi med åndedrætsøvelser, fysiske stillinger der strækker og smidiggør kroppen på en blid og harmonisk måde. Dette giver en indre ro og balance i sindet.
Hver gang afsluttes med afslapning.
Alle kan deltage, da vi starter langsomt og arbejder hen imod de klassiske yoga stillinger.
NB! medbring godt underlang og tæppe.
  
Tilmeld/Læs mere - (0)

Kvinder med spring i (GYMKM)

Hold beskrivelse:

På dette hold er der ingen krav eller forventninger til dit gymnastiske niveau.

Men vi har en forventning til at du kommer med god energi og mod på at udfordre din vestibulærsans (der findes redskaber frem og vi skal springe det kroppen tillader). 

Vi skal have sved på panden og kunne mærke, at vi har lavet noget. 

Det bliver et hold med masser af hygge, grin og social samvær. 

Efter træning bliver der lagt op til “3. halvleg” hvor vi puster ud sammen.  

Vi træner ca. 1 gang om måneden på følgende datoer fra kl. 20.00-21.30 + hygge: 

30.aug 2024

20.sep 2024

25.okt 2024

15.nov 2024

December træning 6. eller 13.  dec. 2024

10.jan 2025

28.feb 2025

28.mar 2025

25.apr 2025


De bedste springhilsner

Sisse og Julie
Tilmeld/Læs mere - (1)

Passiv (pas)
Her kan du tilmelde dig, hvis du vil være passiv medlem. Der er IKKE mødetid om torsdagen, det er kun ren teknisk for at få oprettet "holdet"
Tilmeld/Læs mere - (1)

Skovlunde IF Gymnastik - Lundebjerggårdsvej 2, 1.th - 2740 Skovlunde - Tlf. 44843061