ShowSpring
Show spring er et hold for dig som gerne vil udvikle gymnastikken. For at tilmelde dig skal du have et bestemt niveau, derfor kræver tilmelding aftale med trænerne. Trænerne kan kontaktes på 22771940 (Sofie) . Show spring er en kombination af rytme og spring, som danner grundlag for et fedt show. Holdet deltager i minimum 3 opvisninger i løbet af en sæson. Som gymnast skal du kunne fordybe dig i teknik og ønske at være en del af et sjovt og engageret hold. Der forventes man møder til træning hver gang.
Information om sæsonen 25/26:
Med den nye sæson 25/26 kommer der nye forventninger til gymnasternes kunnen for at deltage på ShowSpring. Det betyder også den kommende sæson byder på en ny prøvetræning og udtagelse d. 14. og 21. august kl. 17-19 i UCC-hallen, hvor alle er velkomne. Dette er lige for alle, om man har gået på holdet før eller ej. Her er et lille forspring, da der allerede nu kan trænes på det der kræves for at deltage. Til næste år lyder kravene til gymnasten selv uden hjælp, sådanne;
Styrketræning:
- 30 armbøjninger i streg (10 af dem på fødderne)(min 10 med armene inde i siden)
- 20 rygbøjninger (lig på maven og løft overkroppen)
- 20 ben løft (lig på maven)
- 30 englehop
- 2 minutters planke
- 50 mavebøjninger
- 30 jump-squats
Balancer:
- Håndstand
- Hovedstand
- Y-balance
- Frø
- Et bens balance (et ben strækt lige bagud og overkroppen ned i samme niveau)
- Pivot (dette kommer vi til at træne frem til sommeren)
Spring:
Forlæns- og baglæns kolbøtte
Håndstand-rulle
Vejrmøller
Araberspring
Kraftspring
Salto i trampolin
Flik-flak med minimal modtagelse
Overslag i trampolin
Ved styrke og balance vil det blive kigget på den enkelte gymnast og ved springene kommer vi til at kigge mere på et fællesniveau. Vi melder ikke dette ud for at gøre nogen bange eller nervøse, men fordi at pigerne har nået en alder og et niveau hvor man bliver nødt til at have noget styrke og smidighed i kroppen for at udvikle sig som gymnast. Tal gerne med jeres børn omkring dette. Er man i tvivl må man altid stille spørgsmål.
Glade spring hilsner,
Sofie