Sæson 2026/2027 01.09.2026  -  30.06.2027
Vejledning

Gymnastik Grundspring 7-9 år (GYUNG)

På holdet grundspring er gymnasterne nået en alder hvor de skal til at lære deres allerførste spring. Vi vil derfor have stor fokus på al den grundtræning og teknik der skal til for at blive en rigtig dygtig springgymnast. Vi skal lave kolbøtter forlæns og baglæns, stå på hænder, lave vejrmøller og araberspring, træne tilløb og så skal der selvfølgelig være plads til, at de børn der er klar til det også skal lave saltoer og flikflak og meget meget mere så alle udvikler sig. Der kommer fart over feltet og vi skal have det sjovt! 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gymnastik Forældre/barn 2-3 år (GYUNG)
Ved hjælp af lege indføres de små i gymnastikkens verden. Mor eller far er med som støtte for barnet i hele forløbet. 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gymnastik Forældre/barn 3-4 år (GYUNG)
Ved hjælp af lege indføres de små i gymnastikkens verden. Mor eller far er med som støtte for barnet i hele forløbet. 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gymnastik Forældre/barn 4-5 år (GYUNG)
Ved hjælp af lege indføres de små i gymnastikkens verden. Mor eller far er med som støtte for barnet i hele forløbet.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gymnastik Børnespring 5-6 år (GYUNG)
På dette hold vil vi gennem leg og sjov lære grundteknikkerne til springgymnastik. Vi vil arbejde med spring som kolbøtter og lignende, og lære redskaberne at kende. Vi vil også lære at hoppe i trampolin og lave saltoer.
Tilmeld/Læs mere - (0)

Gymnastik Børnespring 6-7 år (GYUNG)
På dette hold vil vi gennem leg og sjov lære grundteknikkerne til springgymnastik. Vi vil arbejde med spring som kolbøtter og lignende, og lære redskaberne at kende. Vi vil også lære at hoppe i trampolin og lave saltoer.
  
Tilmeld/Læs mere - (0)

Gymnastik Springhold 9-10 år (GYUNG)

Springgymnastik – Sjov, fart og fællesskab for alle niveauer!

Er du vild med at springe, suse gennem luften og have det sjovt, mens du bevæger dig? Så er dette hold lige noget for dig! Uanset om du er nybegynder eller har mange spring i benene, er du velkommen her.

Vi træner på Airtrack, trampolin og i springgrav, så der er rig mulighed for både at øve teknikker og kaste sig ud i nye spring – i trygge og sikre omgivelser. Træningen tilpasses den enkeltes niveau, så både begyndere og øvede bliver udfordret og har det sjovt.

Vi arbejder med spring som salto, baglæns salto, kraftspring, overslag og flikflak, og derudover laver vi en masse grundspring og tekniske øvelser, der bygger din styrke og selvtillid op trin for trin.

Målet er at lære nyt, blive bedre og – vigtigst af alt – have det sjovt sammen! Vi lægger stor vægt på fællesskab, bevægelsesglæde og et trygt miljø, hvor der er plads til grin, sved på panden og fede oplevelser.

Kom og vær med – vi glæder os til at springe sammen med dig!
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gymnastik Springhold 11-16 år (GYUNG)

Springgymnastik – Sjov, fart og fællesskab for alle niveauer!

Er du vild med at springe, suse gennem luften og have det sjovt, mens du bevæger dig? Så er dette hold lige noget for dig! Uanset om du er nybegynder eller har mange spring i benene, er du velkommen her.

Vi træner på Airtrack, trampolin og i springgrav, så der er rig mulighed for både at øve teknikker og kaste sig ud i nye spring – i trygge og sikre omgivelser. Træningen tilpasses den enkeltes niveau, så både begyndere og øvede bliver udfordret og har det sjovt.

Vi arbejder med spring som salto, baglæns salto, kraftspring, overslag og flikflak, og derudover laver vi en masse grundspring og tekniske øvelser, der bygger din styrke og selvtillid op trin for trin.

Målet er at lære nyt, blive bedre og – vigtigst af alt – have det sjovt sammen! Vi lægger stor vægt på fællesskab, bevægelsesglæde og et trygt miljø, hvor der er plads til grin, sved på panden og fede oplevelser.

Kom og vær med – vi glæder os til at springe sammen med dig!
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gymnastik Zumba (GYMKH)

Zumba nr. 22

Kom glad…  eller træt, eller trist til Zumba med Eva, alle er velkomme og kan være med.

Eva tager én med på en guidet rejse igennem de mange forskellige genrer og koreografier, som Zumba indeholder. Hun tilpasser altid timen så den passer både til de helt nye og stadig udfordrer dem der har danset i mange år. Når man deltager i en Zumba time med Eva, gælder det om at have det sjovt og være sig selv. Man får brugt sin krop og bliver udfordret, alt imens man har et smil på læben - også hvis trinene driller. Man har rig mulighed for at komme ud og af med livets daglige frustrationer – Prøv det! Zumba er et dansefitnesskoncept, der er bygget op så alle kan være med. Zumba har faste grundtrin og danse genre, der krydres med både fitnessversioner og Zumba-tilpasninger, så man laver øvelserne til både højre og venstre og kan skrue op og ned på sværhedsgraden.

Mvh. Eva Ørndrup
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gymnastik Jumping Fitness (GYMKM)

Jumping® Fitness?

Jumping® Fitness er en fantastisk motionsform, som er utrolig sjov, intensiv og samtidig meget skånsom for leddene. Det er en motionsform for stort set alle – både nybegyndere og erfarne fitnessentusiaster i alle aldre.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gymnast.Sved på panden damer (GYMKM)


💪 Torsdags Ladies – Træning med smil på læben og sved på panden! 🤸‍♀️
Er du klar til en time, hvor vi både får pulsen op, styrket hele kroppen og grinet undervejs?
Så er Torsdags Ladies lige noget for dig!
Vi træner effektiv cirkeltræning med masser af variation, hvor vi blandt andet bruger TRX, håndvægte, stepbænke, bolde, elastikker og meget andet sjovt udstyr. Ingen træning er ens, og du bliver udfordret på både styrke, kondition og balance – alt sammen til skøn musik, som vi ikke altid kan lade være med at synge med på. 🎶😄
Holdet ledes af Sandra, som med mange års erfaring guider dig sikkert gennem træningen. Har du skader, smerter eller andre udfordringer, er det ingen hindring. Øvelserne tilpasses, så du kan være med på dit niveau.
Hos os handler træning ikke om at være den stærkeste.
Det handler om at have det sjovt, blive stærkere, få mere energi og være en del af et fællesskab, hvor vi passer på og motiverer hinanden. ❤️
Hos Torsdags Ladies er du ikke bare én på holdet – du bliver en del af et fællesskab, hvor vi hepper på hinanden, griner sammen og går hjem med mere energi, end vi kom med.
Kom og oplev, hvor sjov træning kan være – vi glæder os til at byde dig velkommen til en ny sæson! 🤗💪




 
Tilmeld/Læs mere - (1)

M/K Bevægelse og motion i vand (GYMKM)
På dette hold vil vi bruge vandets bæreevne og modstand til at dyrke motion og øvelser i vand med og uden skumredskaber, idet vandet giver dig en størere bevægelsesfrihed.    
Alle kan være med da det er op til den enkelte deltager, hvor meget gas man vil give. Der vil være musik det meste af tiden.
Allan.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gymnastik M/K motion ti. 17.00 (GYMKM)

På dette hold, træner vi hele kroppen igennem, med fokus på kondition, styrke og koordination.

Vi starter med opvarmning dernæst øvelser på gulv og slutter af med afspænding.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gymnastik M/K Seniorer sjov mo (GYMKM)

Kom og vær med til anderledes oplevelse af gymnastikken, som gør dig glad og fuld af energi. Der er både konditionstræning, styrketræning, balance, leg og udstrækning og vi kommer hele kroppen igennem. Til nogle af vores programmer bruger vi redskaber:  håndvægte, elastikker, bolde, stepbænke m.m. - Det er altid muligt at lave varianter af de øvelser, som indgår i programmerne - hvis man døjer med problemer med f.eks. knæ, skuldre eller ryg. 

Tilmeld/Læs mere - (1)

Moderne pardans for øvede (GYMKM)

Dette hold henvender sig til par, der har gået til dans i flere år og langt hen ad vejen mestrer grundtrin samt basisfigurer i Engelsk vals, Quickstep, Tango, ChaChaCha, Jive og Rumba. Vi vil fortsat arbejde med grundteknik, men også lære nye figurer. Holdet er ikke for turneringsdansere målet er i en hyggelig og uformel atmosfære at have det sjovt, at få udviklet dansen og at få rørt os, herunder ikke mindst lattermusklerne.

Tilmeld/Læs mere - (1)

Hatha Yoga kl. 16.30 (GYMKM)

Hatha Yoga i SIF – for krop, sind og indre ro

I vores Hatha yoga-forløb arbejder vi med klassiske yogastillinger, der styrker og blidt strækker og smidiggør kroppen. Vi starter langsomt og møder åndedrætsøvelser undervejs. Alle kan være med – uanset erfaring.

Gennem harmoniske bevægelser og fokus på vejrtrækningen skabes en følelse af indre ro og balance i sindet. Hver session afsluttes med en dejlig afspænding, hvor kroppen falder til ro og du får et velfortjent pusterum fra hverdagens tempo.

 

Praktisk:

  • Medbring et godt underlag og et tæppe til afslapningen.
  • Vi mødes i et trygt og respektfuldt fællesskab, hvor du kan være dig selv og give dig selv omsorg.

 

 



   
Tilmeld/Læs mere - (1)

Hatha Yoga kl. 18.00 (GYMKM)
 

Hatha Yoga i SIF – for krop, sind og indre ro

I vores Hatha yoga-forløb arbejder vi med klassiske yogastillinger, der styrker og blidt strækker og smidiggør kroppen. Vi starter langsomt og møder åndedrætsøvelser undervejs. Alle kan være med – uanset erfaring.

Gennem harmoniske bevægelser og fokus på vejrtrækningen skabes en følelse af indre ro og balance i sindet. Hver session afsluttes med en dejlig afspænding, hvor kroppen falder til ro og du får et velfortjent pusterum fra hverdagens tempo.

 

Praktisk:

  • Medbring et godt underlag og et tæppe til afslapningen.
  • Vi mødes i et trygt og respektfuldt fællesskab, hvor du kan være dig selv og give dig selv omsorg.

 

 


 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Kvinder med spring i (GYMKM)

Hold beskrivelse:

På dette hold er der ingen krav eller forventninger til dit gymnastiske niveau.

Men vi har en forventning til at du kommer med god energi og mod på at udfordre din vestibulærsans (der findes redskaber frem og vi skal springe det kroppen tillader). 

Vi skal have sved på panden og kunne mærke, at vi har lavet noget. 

Det bliver et hold med masser af hygge, grin og social samvær. 

Efter træning bliver der lagt op til “3. halvleg” hvor vi puster ud sammen.  

Vi træner fredag i ulige uger hele sæsonen, med forbehold for helligdage og ferier.

1. træning er 12. september 2025 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Passiv (pas)
Her kan du tilmelde dig, hvis du vil være passiv medlem. Der er IKKE mødetid om torsdagen, det er kun ren teknisk for at få oprettet "holdet"
Tilmeld/Læs mere - (1)

Skovlunde IF Gymnastik - Lundebjerggårdsvej 2, 1.th - 2740 Skovlunde - Tlf. 44843061