2018 01.09.2018  -  30.06.2019
Vejledning

Gymnastik Forældre/barn 2-3 år (GYUNG)
Ved hjælp af lege indføres de små i gymnastikkens verden. Mor eller far er med som støtte for barnet i hele forløbet. 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gymnastik Forældre/barn 3-4 år (GYUNG)
Ved hjælp af lege indføres de små i gymnastikkens verden. Mor eller far er med som støtte for barnet i hele forløbet. 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gymnastik Forældre/barn 2-3 år (GYUNG)
Ved hjælp af lege indføres de små i gymnastikkens verden. Mor eller far er med som støtte for barnet i hele forløbet.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gymnastik Forældre/barn 3-4 år (GYUNG)
Ved hjælp af lege indføres de små i gymnastikkens verden. Mor eller far er med som støtte for barnet i hele forløbet. 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gymnastik Børnegymnastik 4-5 å (GYUNG)
Her lægges der op til den egentlige gymnastiktræning. Barnet har eventuelt tidligere deltaget på vores Forældre/Barn-hold og har derigennem fået et indtryk af, hvad gymnastikken går ud på. 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gymnastik Børnegymnastik 5-6 å (GYUNG)
Her lægges der op til den egentlige gymnastiktræning. Barnet har eventuelt tidligere deltaget på vores Forældre/Barn-hold og har derigennem fået et indtryk af, hvad gymnastikken går ud på. 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gymnastik MGP-Dans 6-10 år (GYUNG)

På holdet leger vi lege, bevæger os til MGP musik, og lærer at danse. Vi får sved på panden og hygger os. Holdet er for nybegynder samt let øvet. I løbet af sæsonen vil vi nå at lære 3 danse som vil blive fremført til den årlige gymnastikopvisning sidst i marts eller først i april.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Gymnastik Showdance 10-16 år (GYUNG)

Holdet henvender sig til piger som har danset før, niveauet er let øvet / øvet. Vi starter timen med opvarmning, som indebærer smidighedsøvelser samt gulvøvelser fra ballettens verden. I løbet af sæsonen vil vi lære ca 3-4 danse afhængig af længde og sværhedsgrad. Koreografierne varierer i stilart fra jazz, hip/hop, disco, moderne og funk. Sæsonen afsluttes med en opvisning til den årlige gymnastik opvisning sidst i marts eller først i april.

Der kan forventes et gebyr på 50 kr. til tøj i forbindelse med opvisningen.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gymnastik Springhold 6-10 år (GYUNG)
Vores begynderhold. Her startes der op med det ganske enkle, således at alle kan være med.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Gymnastik Springhold 10-16 år (GYUNG)
Det forudsættes, at deltagerne har en vis erfaring med spring for at kunne deltage på dette hold. Der arbejdes med teknikker og selve springets udførelse.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gymnastik Showdance 10-16 år (GYUNG)
Holdet henvender sig til piger som har danset før, niveauet er let øvet / øvet. Vi starter timen med opvarmning, som indebærer smidighedsøvelser samt gulvøvelser fra ballettens verden. I løbet af sæsonen vil vi lære ca 3-4 danse afhængig af længde og sværhedsgrad. Koreografierne varierer i stilart fra jazz, hip/hop, disco, moderne og funk. Sæsonen afsluttes med en opvisning til den årlige gymnastik opvisning sidst i marts eller først i april. Der kan forventes et gebyr på 50,- kr. til tøj i forbindelse med opvisningen.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gymnastik Jump4fun 6-16 år (GYUNG)

Jump4fun er et bevægelsestilbud til dig, som er mellem 6-16 år og har udfordringer med overvægt og/eller ikke føler du passer ind på andre idrætshold. Vi laver en masse sjov og blandet motion, der giver smil på læben og sved på panden. Det koster 400,- kr. for træning en gang om ugen i en hel sæson. Men kom endelig forbi til en gratis prøvetime og tag gerne mor eller far med, så vi kan hilse på hinanden.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gymnastik Zumba (GYMKH)

Her kommer der virkelig fuld damp på. Hop og fedtforbrændende øvelser, der næppe kræver yderligere instruktion.

Zumba (alm) er for dem der enten har prøvet Zumba før, er i god form, ikke har store problemer med hård fitness danse træning.
Zumba Gold er for dem, der ikke har prøvet Zumba før, som ikke er i god form, som kan have problemer med hård fitness danse træning.
Det kan f.eks. være ældre, gravide, folk der aldrig har danset eller ikke er vant til at røre sig – eller foretrækker en intro og en lidt mere stille og rolig tilgang.
Faktisk er Zumba Gold – en mild udgave af Zumba, der tager hensyn både i tempo og sværhedsgrad.


Mvh. Eva Ørndrup
Zumba instruktør

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gymnastik Hatha Yoga let øvede (GYMKM)

 Vi arbejder os i et roligt tempo gennem hele kroppen med fokus på at styrke balance og kropsbevidsthed.

Via fokus på vejrtrækningen og en rolig guidning fra en stilling til der næsten opnås en meditativ stemning.
På holdet tager vi udgangspunkt i Hatha yoga. Vi afslutter hver ”time” med en afspænding.

Mange tror at man skal være smidig for at starte til yoga – det er ikke nødvendigt. Det skal nok komme efterhånden.






Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gymnastik Puls/Styrke (GYMKM)
Dette er for kvinder, der gerne vil komme i form og føle en tydelig forbedring. Der bliver forbrændt kalorier og opbygget muskler. Der skal løbes, intervaltrænes, cirkeltrænes og meget mere.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gymnastik Sved på panden "Dame (GYMKM)
Motionsgymnastik for damer, der gerne vil røre sig lidt en gang om ugen og føle velvære efter timen. Der kan eventuelt afsluttes med en svømmetur.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gymnastik Dance-hit (voksen) (GYMKM)

Holdet henvender sig til dig som elsker at træne til god musik, og holde en fest når du træner. Der er intet krav om at du har erfaring med at danse, da det handler om at få pulsen op, fremfor at være fejlfri! Timen vil starte med en kort opvarmning, hvorefter vi skal ha’ gang i hofterne, og danse til sveden drypper af os. Koreografierne vil være opbygget af gentagelser, og vil være de samme som går igen fra gang til gang. Musikken vi danser til vil være en blanding af de nyeste hit, gamle klassiker, og alt derimellem. Timen vil desuden indeholde en mave/ryg serie, og afsluttes med en yoga-inspireret udstrækning.

Kom til en GRATIS prøvetime!

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gymnastik Motion for rigtige m (GYMKM)
Dette er motionsgymnastik, hvor hele kroppen får en tur, så det kan mærkes, at man har været til gymnastik. Der kan eventuelt afsluttes med en svømmetur/et spil volleyball.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gymnastik Spring Piger/Drenge (GYUNG)

Det er for øvede springere der med hjælp kan udføre saltoer samt araberflik - og selv kan udføre koldbøtter, vejrmøller samt araberspring.
NB! Der trænes hver anden uge, og det er i lige uger.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gymnastik Pilates for alle (GYMKM)
Pilates instruktøren leder dig igennem denne time, således du føler, du har ydet noget, der kommer dig selv til gode, når du er på vej hjem igen. 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gymnastik Aqua-træning (GYMKM)
Her oplever du træning i vandet. Tro det eller ej, man kan godt udføre gymnastik i vandet. Meld dig til og prøv det - det er dejligt, og man føler dejligt velvære på vejen hjem.  
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gymnastik M/K motion ti. 17.00 (GYMKM)

Dette hold taler til den modne alder - og deltagerne kan godt følge med i øvelsernes tempo. Hele kroppen bliver aktiveret i denne time.

Vi slutter af med afspænding. 


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gymnastik M/K Seniorer sjov mo (GYMKM)

Kom og vær med til anderledes oplevelse af gymnastikken. Der kommer også sved på panden på dette hold.

Vi slutter af med afspænding.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Moderne pardans, øvede (GYMKM)

Dette hold henvender sig til par, der har gået til dans i flere år og langt hen ad vejen mestrer grundtrin samt basisfigurer i Engelsk vals, Quickstep, Tango, ChaChaCha, Jive og Rumba. Vi vil fortsat arbejde med grundteknik, men også lære nye figurer. Holdet er ikke for turneringsdansere målet er i en hyggelig og uformel atmosfære at have det sjovt, at få udviklet dansen og at få rørt os, herunder ikke mindst lattermusklerne.



Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Moderne pardans, øvede (GYMKM)

Dette hold henvender sig til par, der har gået til dans i flere år og langt hen ad vejen mestrer grundtrin samt basisfigurer i Engelsk vals, Quickstep, Tango, ChaChaCha, Jive og Rumba. Vi vil fortsat arbejde med grundteknik, men også lære nye figurer. Holdet er ikke for turneringsdansere målet er i en hyggelig og uformel atmosfære at have det sjovt, at få udviklet dansen og at få rørt os, herunder ikke mindst lattermusklerne.


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Heata Yoga kl. 16.45 (GYMKM)
I Heata yoga arbejder vi med åndedrætsøvelser, fysiske stillinger der strækker og smidiggør kroppen på en blid og harmonisk måde. Dette giver en indre ro og balance i sindet.
Hver gang afsluttes med afslapning.
Alle kan deltage, da vi starter langsomt og arbejder hen imod de klassiske yoga stillinger.
NB! medbring godt underlang og tæppe. 
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Heata Yoga kl. 18.15 (GYMKM)
I Heata yoga arbejder vi med åndedrætsøvelser, fysiske stillinger der strækker og smidiggør kroppen på en blid og harmonisk måde. Dette giver en indre ro og balance i sindet.
Hver gang afsluttes med afslapning.
Alle kan deltage, da vi starter langsomt og arbejder hen imod de klassiske yoga stillinger.
NB! medbring godt underlang og tæppe.
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Heata Yoga kl. 19.30 (GYMKM)
I Heata yoga arbejder vi med åndedrætsøvelser, fysiske stillinger der strækker og smidiggør kroppen på en blid og harmonisk måde. Dette giver en indre ro og balance i sindet.
Hver gang afsluttes med afslapning.
Alle kan deltage, da vi starter langsomt og arbejder hen imod de klassiske yoga stillinger.
NB! medbring godt underlang og tæppe.
  
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Passiv (pas)
Her kan du tilmelde dig, hvis du vil være passiv medlem. Der er IKKE mødetid om torsdagen, det er kun ren teknisk for at få oprettet "holdet"
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)